以下是一些口吃的自愈方法，供参考：
1. 慢慢说话：尽量放慢语速，逐渐缓解紧张情绪和焦虑感。
2. 做深呼吸：在发现自己口吃时，停下来进行深呼吸，缓解紧张情绪和压力。
3. 使用延迟技巧：将要说的内容先在心中默想几遍，等到思路更加清晰后再开始说话。
4. 练习口吐字清：可以通过多读书、朗读文章和练习发音等方式，提高口齿表达能力和发音准确性。
5. 自我暗示法：在不断重复的过程中，告诉自己“我可以顺畅地说出这句话”，增强自信心。
6. 找到合适的治疗方法：如果口吃严重影响日常生活和工作，可以寻求专业治疗帮助，比如语言治疗或口齿锻炼等。
需要注意的是，口吃的自愈方法需要长期坚持，并结合个人实际情况进行选择和调整。
