1、早上代谢弱 ，中午代谢旺盛水分流失多 。
2、骨骼、肉体、水份，是构成人体重量的主要部分，大约70%~75% 。象一天这样短时间内质量变化明显的主要是水分，也就是说一天内水分是影响人体重量变化的主要因素 。
3、人在早上新陈代谢还比较弱 ，而中午的时候就很强了 。随着大便、小便、呼吸等代谢活动的发生 ，身体内的糖类、蛋白质、油脂、食物残渣全都以固态、液态、气态的形式跑掉，人活动越多，排泄越频繁 ，随之水分也就流失的多 ，所以，一般情况下早上体重比中午要重一些 。
体重是会有变化，相对于早上，百天活动来，，水分会有变化，所以中午。的体重是在不断波动的，中午的体重和早上的相比的，是受到进食量、饮水量或者排尿、出汗、运动等多种因素的影响的。
如果进食比较多、喝水比较多、消耗比较少，中午的体重可能会比早上要重。如果没有吃饭、喝水而消耗比较多，中午的体重可能就比早上的要轻一些。人的体重有轻微的波动都是正常的。
如果是要减肥或者增重，不需要在一天之中去频繁地测量体重，可以隔几天测量一次体重，可以知道体重的增减的趋势。
如果要减肥，要通过控制饮食以及运动，共同达到减重的目的。
不是说副作用，运动过程中身体成分会变化。
