100卡路里能吃多少食物（吃100卡路里的食物会增长多少斤）

健康饮品类：100热量大约相当于大半杯可口可乐、一杯葡萄酒、125ml干白葡萄酒、200ml鲜榨橙汁和150ml巧克力奶昔等。

水果：100热量大约相当于一小串红提 一个苹果、一根香蕉、30个上下的黑桑葚、4个水蜜桃、一盘草莓苗等。

零食类：100热量大约相当于一勺冰激凌、1/4个朱古力可颂面包、一个半朱古力鲜奶蛋糕

100卡路里能吃的食物非常少，随便含有淀粉的食物比如20克的番薯就有100卡路里，半颗鸡蛋左右也有100卡路里，大半罐可乐也差不多是100卡路里。