对于60岁的男性，跑步的配速建议在每公里4-6分钟左右，即每公里耗时4-6分钟。这个配速相对较低，但考虑到60岁人群的身体状态较为脆弱，这个配速能够保证安全并且不会对身体造成过大的负担。
此外，每个人的体能水平不同，因此建议根据个人体能水平来调整自己的配速。对于那些平时较少运动或身体状况不太好的人，建议从较慢的配速开始，逐渐提高自己的体能和跑步速度。
在跑步时，还应该注意控制心率，避免心率过快或过慢导致身体不适或受伤。一般来说，60岁男性的心率应该控制在每分钟90-120次左右。
此外，跑步的频率和时间也需要根据个人情况进行调整。一般来说，每周跑步3-5次，每次30-60分钟是比较合适的。如果身体状况允许，也可以适当增加跑步时间和强度。
总之，对于60岁的男性，跑步的配速应该根据个人情况进行调整，以保持安全和健康为主要目标。同时，控制心率和跑步频率也是非常重要的。
