每天跑步机快走40分钟三个月效果（跑步机快走40分钟坚持一个月）

首先是贵在坚持。如果你在跑步机上。设定每小时6公里的速度。每天坚持40分钟。三个月后会收到不错的效果。一体重减轻了三公斤，腿部明显感觉有劲。没有明显的气喘。感觉明显的走路轻松。