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运动后休息的正确姿势(运动后的标准放松运动图解)

运动后休息的正确姿势(运动后的标准放松运动图解)

更新时间:2024-09-08 06:21:31

运动后休息的正确姿势

在运动后,放松休息的方式还是比较多的,最正确的方法是我们找一个比较舒适的地方,对腿部进行放松按摩,又比如说可以找一个地方站着,缓缓的抖一抖手腿。

不蹲坐休息:健身运动后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深肌体疲劳。

该情况多见于那些运动量比较大的活动,如长跑。正确的做法是在每次运动结束后,多做一些放松、整理活动,如慢走等。

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