家用立式拳击沙袋的下面底座支撑沙袋中间的连接部位是一个弹性橡胶杆子，一者是橡胶对温度等方面比较敏感容易老化变脆，二者是击打沙袋的时候，沙袋受力下面的杆子也会跟着弯曲然后还原直立状态，久而久之就容易坏了，因此需要对训练时间和强度加以控制。
第一：样式的选择。沙袋分为两种，一种是吊式的沙袋，一种是立式的沙袋（俗称不倒翁沙袋）。如果只是想练练拳，锻炼锻炼身体，可以考虑选择立式的沙袋，如果想成为专业的，那么建议可以选择吊式，当然、也可以根据自己的喜好与需要来选择。吊式的沙袋非常结实耐用，但安装起来较为麻烦，需要用螺丝固定绳索，立式的比较方便，可随意移动安放，但价格相对贵些。
第二：大小的选择。如若只是想练练拳，练习些防身的技巧，锻炼一下身体啊，那么80cm——120cm都是可以的，如果是想成为专业的，或是重点在练习拳击、泰拳、散打、什么的，可以选择160cm或以上大型的沙袋。
第三：强硬的选择。如果还是个新手，强硬度可以选择相对软一点的，避免出拳太用力了伤到的骨头，那就不太好了，待熟练之后，承受能力强了之后，可以选择硬度较硬的，可以锻炼锻炼拳头的硬度。
