关于这个问题，1. 打开微信运动小程序，点击右下角的“我”按钮。
2. 在“我的记录”页面中，点击右上角的“+”按钮。
3. 在弹出的菜单中选择“手动添加”或“运动记录”。
4. 如果选择“手动添加”，则需要输入运动的类型、距离、时间等信息，并保存记录。
5. 如果选择“运动记录”，则需要选择同步的运动APP，如微信运动、华为运动等，授权微信访问该APP中的运动数据。
6. 授权成功后，微信运动会自动同步该APP中的运动数据，包括步数、距离、卡路里等信息。
7. 同步完成后，在“我的记录”页面中就可以看到该运动记录了。
要把运动的数据同步到微信运动上，您可以按照以下步骤进行操作：
打开微信运动，点击右下角的“+”号，选择“手动添加”；
在手动添加界面中，选择“步数”或“跑步”等运动类型；
输入您的运动数据，包括运动时间、步数、距离等信息；
点击“保存”按钮，即可将运动数据同步到微信运动中。
如果您希望自动同步运动数据到微信运动中，可以尝试以下方法：
打开微信运动，点击右下角的“+”号，选择“手动添加”；
在手动添加界面中，选择“步数”或“跑步”等运动类型；
点击右上角的“自动同步”按钮，打开自动同步功能；
根据提示绑定您的运动设备，例如智能手环、智能手表等；
开始进行运动，您的运动数据将会自动同步到微信运动中。
需要注意的是，自动同步功能需要您的运动设备支持，并且需要在微信运动中进行相应的设置。如果您的设备不支持自动同步功能，或者无法正常同步数据，请尝试更新设备固件或联系设备厂商进行咨询。
