爬楼梯和跳绳哪个好（跳绳30分钟和爬楼梯30分钟哪个好）

跳绳比较好。爬楼梯会伤害膝盖，对于有些膝盖不太好的人，长期爬楼梯，还是会损伤膝盖。

跳绳可以活动身体的各个部位，并且可以自行选择时间，比较方便又有效的锻炼方式

       跳绳更好，爬楼梯对膝盖的损伤更大。

        跳绳和爬楼梯属于两种不同的运动方式，两种方式减肥效果都比较好，一般并没有哪个好。运动减肥时一定要注意，长期坚持才会有效果。