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吃桃子能补充什么营养(吃桃子虽好处多但这5类人最好别吃)

吃桃子能补充什么营养(吃桃子虽好处多但这5类人最好别吃)

更新时间:2024-09-10 14:12:55

吃桃子能补充什么营养

桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。

[营养成分]

每100克桃子的可食部分中,能量为117.2—7.7千焦,约含蛋白质0.8克;脂肪0.1克;各种糖类10.7克,钙8毫克,磷20毫克,铁10毫克,维生素A原(胡萝卜素) 60微克。维生素B1 30微克,维生素B2 20微克、维生素C6毫克、烟酸0.7毫克,另含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。

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