以下是一些常见的方法：
1. 热身活动：在开始任何体适能训练之前，必须进行适当的热身活动。这可以包括轻松的伸展运动、跑步或其他简单的有氧运动。
2. 基础力量训练：幼儿需要一些基本的肌肉力量训练来帮助他们发展身体的平衡和稳定性。这些训练可以包括简单的重力训练，如跳跃、爬行和滚动。
3. 有氧运动：有氧运动可以帮助幼儿提高心肺功能和耐力。这些运动可以包括跑步、跳绳、游泳等。
4. 灵活性训练：幼儿需要保持身体的灵活性，以避免受伤。这些训练可以包括瑜伽、太极等。
5. 游戏式训练：游戏是幼儿学习和发展的主要方式。因此，体适能训练也可以通过游戏的形式进行。例如，跑步比赛、跳跃游戏等。
总之，幼儿体适能训练应该是一个有趣和充满活力的过程，以帮助幼儿发展他们的身体技能和体能。
以全身运动但不剧烈为主，注重身体素质培养，比如广播操，跳绳，各种球类运动。
