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怎么算节食(怎么样的程度才算节食)

怎么算节食(怎么样的程度才算节食)

更新时间:2024-09-06 10:54:31

怎么算节食

节食是指为了健康而对食物类型以及食用量进行节制。注意重点是“为了健康”,所以正确的节食至少要遵循的一个原则是:不要让自己有强烈的饿感。 

至于如何才算节食,单从热量差来说并没有统一的答案,至少我见过的减肥的试验中,热量差500大卡、750大卡甚至1000大卡的都有,个别极限的每日热量差>10000大卡(试验对象女兵),当然只持续了5天而已。

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