六十五岁每天做健身操四小时合适吗（50岁每天坚持健身操一小时会怎样）

六十五岁每天做健身操四小时不合适，强度太大，伤害身体。

每星期需要进行2天以上的全身肌肉强化活动，以及150分钟中强度的有氧运动，也就是每天运动时间不能少于10分钟，可以选择跑步、有氧操、引体向上、弹力带训练等运动。