动机与行为的关系是非常复杂的，因此只有了解一个人的动机，才能比较准确地解释其行为，并对行为做出比较准确的控制和预测。
动机与工作效率的关系主要表现在动机强度与工作效率的关系上。心理学研究表明，动机强度与工作效率之间不是一种线性关系，而是倒U形曲线关系。中等强度的动机最有利于任务的完成。
心理学家耶克斯和道德森的研究表明：
(1)各种活动都存在一个最佳的动机水平，动机不足或过强都会使工作效率下降;
(2)动机的最佳水平随任务性质的不同而不同，在比较容易的任务中，工作效率随动机的提高而上升，随着任务难度的增加，动机最佳水平逐渐下降，也就是说在难度较大的任务中，较低的水平有利于任务的完成;在难度较小的任务中，较高动机则效率更高。
