你在日本研修3年只能证明你曾经在日本带过,你的护照上是能看出来的。如果你的多次签证还在有效期的话,就可以直接去。过期的话就需要重新递交资料。一般需要身份证、户口本、资产和资金证明、结婚证、在日本工作单位的证明材料和聘书之类的。