早晨5点起床背后的真相（早晨6点起床和8点起床真的好吗）

一般如果这个点必须起，慢慢就形成生物钟，到点就醒，另外与睡前喝水习惯有关，这点有可能被憋醒，什么时间醒都与自身习惯有关。还有就是跟年龄有关系，人步入老年生活，睡眠质量不好，也容易早起。