2kg哑铃多大合适（哑铃2kg和3kg哪个更实用）

2kg~4kg比较适中。

一般女生用的女士哑铃大小其实还是比较多的,市面上有售的就有1kg到5kg不等的,这是指一只的重量,如果喜欢健身,初次使用哑铃的可以在2kg到4kg之间选择,也是指单个的重量,这是一个比较适中的重量,而女生一般使用哑铃,是不需要太重的,因为也不太需要力量型的训练。

2公斤重的哑铃适宜于青少年年龄段的，因为青少年在长身体阶段不宜练分量太重的哑铃，那样不但起不到锻练身体的作用，还会损伤身体等，2公斤重哑铃成年人和专业人员不太适合使用。