来例假能吃黑米吗（经期吃黑米有什么好处和坏处）

是可以吃黑米的，不必过分的担心，黑米的营养价值也是比较高的，不会对身体造成影响，也不会对月经产生任何不良作用。在来月经期间也要多避免辛辣刺激性食物的摄入，尽量少吃生冷的食物，可以多吃一些富含维生素，膳食纤维，蛋白质的食物来补充身体能量。