紫洋葱和白洋葱哪个营养更好吃洋葱有什么好处（洋葱的营养生吃洋葱的好处与功效）

洋葱????分白和紫、都是非常有营养的食物、要是比较哪个好、还是紫色要比白色洋葱营养价值高一些。

紫色洋葱含有丰富的营养成分、花青素含量较高、富含维生素、胡萝卜素、维C、紫皮洋葱口感好、对我们的身体健康非常有益。

它可以来凉拌菜、可以做沙拉。

白皮洋葱????可以来做炒菜～葱爆羊肉、

也可以来做洋葱????肉片炒土豆辣椒????️

还可以来做牛楠炖胡萝卜????洋葱????