可以考虑以下解决办法。
1.重新选择合适的鞋子。
鞋子不合脚可能会影响脚部健康，所以最好选择适合自己脚型的鞋子。
如果已经购买了不合适的鞋子，可以退换或更换一双合适的鞋子。
2.尝试扩展鞋的尺寸。
有些鞋子可能会因为偏小而导致脚感不舒适。
这时可以尝试将鞋子泡在温水中，再用棉花球或报纸塞进鞋内，直到鞋子变大为止。
3.穿鞋垫。
使用鞋垫可以改善鞋子的舒适度，并且对于前脚掌部位或拇指下面的骨头受到摩擦和挤压有帮助。
4.放松脚部。
当出现鞋挤脚卡脚时，可以尝试去走一段路或者休息一下，放松一下脚部。
这样可以稍微缓解脚部的疼痛感。
这个问题，需要分情况讨论。
如果是刚买的新鞋挤脚，建议可以尝试以下几个方法：1. 喷一些水在鞋内，然后在鞋内垫上报纸或鞋撑，等鞋干了之后再试着穿，这样鞋就会扩张一些。
2. 使用吹风机热风吹鞋头部位，再穿着鞋子用力行走，让鞋子的鞋头部位慢慢“适应”脚型，从而扩大空间。
如果是穿了很久的鞋，脚被鞋卡了，建议可以尝试以下几个方法：1. 换一双合适的鞋，不要勉强穿。
2. 对于皮鞋，可以使用擦鞋油或者鞋霜在鞋面擦拭，使其柔软度增加，也能够缓解鞋挤脚的情况。
总之，如果希望避免鞋挤脚的情况，购买合适的鞋，不要勉强穿，同时注意日常的护理保养也是很重要的。
