一碗米饭的热量约150-160卡。
100克米的碳水化合物含量约80克，
含蛋白质约2克，脂肪约2克。总热量约：350-380卡。100克米约可做2碗米饭。所以一碗正常的米饭，约150-160千卡。
它的热量是230-345大卡（一碗）。
因为100克米饭中含有热量是115大卡，而一碗米饭一般是200-300克左右，因此一碗米饭的热量是230-345大卡。
米饭是人类最常见的供能主食之一，其中含有大量的碳水化合物、蛋白质及微量元素，能给人们提供丰富的营养物质。但是其热量是比较高的，但和面条比起来稍微能低一些。因此对于减肥者需要减少米饭的摄入，如果米饭和面条之间选择，对于减肥者食用米饭更有利于减肥。
