早上空腹有氧跳绳跳多少个（早上空腹跳绳建议一天跳多少个）

根据个人身体情况和跳绳水平的不同，早上空腹有氧跳绳跳的数量也会有所不同。一般来说，初学者可以先从20个开始，逐渐增加次数，直到达到一定的水平后再进一步提高。对于有一定跳绳基础的人来说，可以尝试跳到100个或以上，但要注意适度，不要过度疲劳。此外，在空腹状态下跳绳不宜过度，以免对身体造成不良影响。因此，应根据自身情况量力而行，逐步提高跳绳的数量和强度，才能取得最佳的运动效果。