工具原料：西兰花 ，几朵鸡胸肉 ，100g芝士 1片
方法/步骤
1先把鸡胸肉切成小块，加入一点胡椒和盐以及料酒腌制二十分钟
2拿来一张锡纸，在中间摆上腌好的鸡胸肉，上面铺上洗好沥干的西兰花
3把锡纸上下左右对折好，形成一个包，注意一定不能漏哦
4放入微波炉大概十五分钟，注意微波炉的按钮选项
5从微波炉中拿出锡纸包，打开锡纸，在上面放上一层芝士，再把锡纸包上，让芝士借着余温融化
6一盘美味的西兰花鸡胸肉料理就完成啦！
可以，以下是西兰花鸡汤的具体做法。主料：母鸡600g、西兰花200g辅料：料酒适量、盐适量、黑木耳适量、枸杞适量、葱适量、黄芪适量、生姜适量步骤一：母鸡放姜片在凉水中煮开，捞出洗净
步骤二：放入锅中，用料酒去腥步骤三：放入黄芪步骤四：放入开水大火煮开后改小火步骤五：西兰花摘小朵，用盐水浸泡一下，黑木耳事先泡发好，枸杞洗净步骤六：等鸡肉酥烂后放入黑木耳步骤七：放入西兰花步骤八：放入枸杞步骤九：放盐，煮2分钟即可，出锅前撒上葱花
