纯水果榨汁的纯水果不健康,膳食纤维被破坏:果肉和茎叶被去除,膳食纤维也被无情的留在了弃置不用的残渣里,随之被破坏的还有极易氧化的维生素C
很健康,水果榨成汁后更易被人体消化吸收,对于补充身体所需营养,有很好的作用。
另外水果汁中还含有丰富的维生素,糖分也变得更易被人体吸收,在饮用水果榨汁的同时,还可以适量吃一些富含蛋白质及维生素的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、芹菜等,以保证营养均衡,有利于身体健康。
纯水果榨汁的纯水果不健康,膳食纤维被破坏:果肉和茎叶被去除,膳食纤维也被无情的留在了弃置不用的残渣里,随之被破坏的还有极易氧化的维生素C
很健康,水果榨成汁后更易被人体消化吸收,对于补充身体所需营养,有很好的作用。
另外水果汁中还含有丰富的维生素,糖分也变得更易被人体吸收,在饮用水果榨汁的同时,还可以适量吃一些富含蛋白质及维生素的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、芹菜等,以保证营养均衡,有利于身体健康。