喝果汁的好处和坏处（胡萝卜苹果汁坚持喝了六个月）

常喝果汁的好处是美容养颜，坏处是容易发胖。果汁是一种从新鲜水果中榨取的饮料，富含维生素和营养素，适量的果汁可以吸收维生素C，具有美容的效果。

果汁通常很甜，苹果汁和橙汁的含糖量超过8%，而葡萄汁的含糖量甚至高达15%到20%。因此，喝太多的果汁，很容易造成糖分过量，导致肥胖。