训练自己的语言表达能力可以尝试以下几种方法：
多读书：阅读是提高语言表达能力的重要途径。通过阅读各种类型的书籍，可以拓宽视野，增长知识储备，提高语言表达的准确性和深度。
多写作：写作是一种很好的锻炼语言表达能力的方式。可以尝试写日记、文章、博客等，通过写作可以锻炼自己的思考、表达和组织能力。
练习演讲：演讲是提高语言表达能力的好方法。可以尝试在镜子前或对着家人、朋友进行演讲，通过反复练习，可以提高自己的语言表达能力和自信心。
学习语言技巧：可以学习一些语言表达的技巧，如修辞手法、语速控制、语音调节等。这些技巧可以让语言表达更加清晰、流畅、有感染力。
接受反馈：可以向身边的朋友、家人或专业人士请教他们对自己语言表达的建议和意见。通过接受反馈，可以不断改进自己的语言表达方式。
总之，训练自己的语言表达能力需要不断地练习和实践。通过多读书、多写作、练习演讲、学习语言技巧以及接受反馈等方法，可以不断提高自己的语言表达能力，让自己在生活和工作中更加自信、流畅地表达自己的想法和意见。
