硬度强沙袋, 反复击打,打靶效果趋向准确度,反复可以掌握准确度与爆发力,力量为绝对力量,可以长跑,短跑,深蹲,单腿蹲起,起初单腿蹲起比较困难,需数月锻炼可以掌握,可以借助搀扶物做到,腿法一般需要柔韧,横物压腿可以提高动作整体,
(*^__^*) 嘻嘻……。。没学过散打。。但是学过跆拳道。。刚上网搜了一下。。额。。就跟用跆拳道里用旋踢踢头的动作差不多。。。
之前我也有过这样的烦恼捏。。我是个女生。。但是很喜欢跆拳道。。只是我开始学习的时候已经是初中了。。韧带老是松不了。。踢腰部的普通旋踢到是不错。。但是头部的旋踢（即你们散打的高鞭踢）就不行了。。我们是用手拿的那种把子。。我老是踢不到那个位置
没关系的。。多练习就好。。师兄们休息的时候你照样练习。。我也是这样。。别人都在休息的时候。。我自己练。。总会踢到的。。我现在就做到了。。 O(∩_∩)O加油~~
