仰卧起坐。
每天40个仰卧起坐，坚持一周就可以看到效果。肚子最明显。
当然还有其他运动，比如跑步可以减大小腿肥肉。
生命在于运动，运动不只是减肥，也是一个人保持健康的很好的方式方法。
所以经常运动，并且结合睡眠和饮食健康。尤其是饮食，要减肥当然也不能海吃海喝，也需要控制脂肪的摄入。
要想快速瘦身，最好的运动是有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳等。这些运动可以增加心肺功能，促进脂肪燃烧，加速新陈代谢，从而让身体更快地燃烧卡路里，达到减肥的效果。
此外，高强度间歇训练也是快速瘦身的好选择，它可以提高肌肉代谢率，增强肌肉力量和耐力，同时也能帮助身体更快地燃烧脂肪。总之，选择适合自己的运动方式，坚持锻炼，合理控制饮食，才能达到快速瘦身的目的。
