吃了大量的甜食怎么快速的排出来（一下子吃了很多甜食怎么补救）

1、体育运动：在吃完甜食后，可以通过适当跑步、跳绳以及骑自行车等方式使体内脂肪燃烧，避免热量在体内堆积。

2、饮用茶水：甜点吃多了，想要快速代谢体内热量可以适当饮用，菊花茶、普洱茶等茶水，此类茶水可以加快身体内部的新陈代谢，并且可以起到汽油、刮油的效果