深蹲一定要全蹲吗（深蹲时是全蹲好还是半蹲好）

深蹲不一定要全蹲，取决于个体的体力、柔韧性和健康状况。全蹲深蹲对于锻炼大腿、臀部和下背部肌肉非常有效，可促进力量和稳定性的增长。然而，对于某些人来说，如老年人或关节受伤者，全蹲深蹲可能过于负荷关节。在这种情况下，可以适当改变深蹲的幅度，例如半蹲或更小的幅度，以减少压力。

个体需根据自身情况，与专业教练或医生协商，并遵循适宜的深蹲姿势和强度，以确保安全性和效果。