早餐一杯咖啡牛奶，配上自己做的蜂蜜蛋糕，满满的营养成分，一上午都不饿，最佳搭配。
早饭是一日三餐中最重要的一餐！其中要有蛋白质，主食，维生素三大元素。含蛋白质丰富的食物有鸡蛋，牛奶，奶酪，芝士，酸奶。主食可以是粥，馒头，面包，红薯，玉米，山药等这些都可以作为主食！含有维生素成分有蔬菜，水果，可以选择当季水果，当季蔬菜！考虑到早上时间比较匆忙，选择水果会更加方便，而且，水果糖分高，很适合在早餐或者上午吃。以上跟你分享下我家的早餐！
鲜虾粥➕厚蛋烧➕炒生菜
鲜虾粥
把虾去头去壳，开虾背清洗干净，放少许料酒，盐，胡椒粉腌制15分钟！粥煮好时，把虾放入锅中，放入姜，煮两分钟，出锅前放盐调味，放上葱花点缀即可！
厚蛋烧
鸡蛋三个，把鸡蛋打入中拌匀成鸡蛋液，放入盐，葱花。平底锅刷上油，油热倒入鸡蛋液，待鸡蛋液快凝固时，放上肉松，卷起来即可以了，冷却时再切块，不然会烫到手。
最后一个是青菜，把生菜洗净沥干水。锅中放油，油热放入蒜末爆香，放入生菜，快熟时放入盐调味即可出锅！
