每周骑行多长合适（骑行一天骑多少时间最佳）

骑自行车是人们很喜欢的运动，如有时间的话每骑三天可以休息一天，就是每天骑行二、三十公里就可以达到运动量了，也就是每周骑行五至六天左右。

基本就是来回60~70公里合适。一般不到一天就可以结束的。如果想挑战更多的路程，以每天80~100公里左右的行程安排比较合适。建议不管多长的路程，把水带足，并且建议购买头盔、骑行手套、护膝、面巾等。一般普通人骑自行车每小时是15公里左右，你可以根据你的情况进行安排。