防止脱发的方法：
1. 合理搭配饮食：多吃富含维生素的新鲜蔬果，增加蛋白质和矿物质摄入量。
2. 正确洗发：每周清洗3~4次，避免用太烫或太凉的水，选择优质洗发水且不宜选用脱脂性强的洗发产品。
3. 坚持按摩头皮：改善毛囊健康状况，防止脱发。双手放在头顶部位，用食指和中指在头皮上画小圈按摩，每天按摩1-2次，每次持续10-15分钟。
防止掉发可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜补充维生素，尤其是苹果和西红柿，对缓解脱发有很好的效果，平时也可以多吃一些黑芝麻和黑木耳，或者经常在头皮部位用生姜擦一擦，能够促进生发。一定要加强头皮部位的卫生，不要经常用手去抓挠，更不要频繁洗头。
