1. 可以2. 因为16岁的身体还处于发育阶段，适当进行力量训练有助于促进肌肉发育和骨骼健康。
每周撸铁两次可以提供适当的刺激，帮助增强肌肉力量和耐力。
3. 正确的力量训练可以改善身体素质，增加肌肉质量，提高身体机能。
然而，需要注意的是，每周撸铁两次应该合理安排训练内容和强度，避免过度训练导致身体受伤。
此外，也要注意合理的饮食搭配和休息，以保证身体能够有效恢复和适应训练。
可以。
1,因为16岁的身体处于成长发育期，适当进行力量训练有助于骨骼和肌肉的发展，提高身体素质。
2,每周两次的训练频率可以给肌肉足够的恢复时间，避免过度训练带来的伤害。
延伸：此外，还需要注意适量控制训练强度和技巧，合理规划饮食和休息，以维持身体健康和训练效果。
请确保在进行训练前咨询专业教练或医生的建议，以确保安全性和有效性。
