如果您要在高铁上自带食品，最好选择一些易于携带、不易变质、营养丰富的食品。以下是一些建议：
水果：例如苹果、香蕉、橙子等，这些水果易于携带，富含维生素和纤维素，有益于健康。
面包：选择全麦面包或者黑麦面包，富含纤维素和复合碳水化合物，能够提供持久的能量。
饼干：选择低糖、低盐、低脂肪的饼干，例如全麦饼干、燕麦饼干等，这些饼干易于携带，能够提供一定的能量和营养。
坚果：例如核桃、杏仁、腰果等，这些坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质和微量元素，能够提供一定的能量和营养。
饮料：选择无糖、低糖、低脂肪的饮料，例如矿泉水、茶、果汁等，这些饮料能够提供水分和一些营养物质。
需要注意的是，自带食品时要注意卫生和安全，尽量选择包装完好、未过期的食品，避免食品变质或者污染。同时，不要携带易腐食品或者易碎物品，以免在旅途中造成不便。
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面包
面包非常适合在高铁上吃，可以补充我们所需的能量，让我们不会太饿，营养价值也比较高。坐高铁带上一个面包，是非常不错的选择。
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火腿肠
火腿肠也市场在高铁上吃，火腿肠往往都是比较小的，放在包子也不占空间，而且吃几根火腿肠很容易就可以让我们饱了，非常的适合。
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八宝粥
如果担心在高铁上饿着的话，我们也可以找些八宝粥，八宝粥往往肯定能让我们吃饱，唯一的缺点就是有些重，不过，要是怕饿着的话，带个八宝粥是不错的选择。
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饼干
我们也可以带些饼干在高铁上吃的，饼干不要选择太干的，那样容易让我们口渴，最好选择一些比较酥的饼干，那样有助于我们咀嚼和消化。
