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打乒乓球的怎样练腕力(乒乓球练手腕力量最有效方法)

打乒乓球的怎样练腕力(乒乓球练手腕力量最有效方法)

更新时间:2024-09-03 17:51:23

打乒乓球的怎样练腕力

其实也很简单,要是你很少运动的话,你开始一天做20个俯卧撑,慢慢的做到一百个,那你的臂力和手腕力就会变大的,我就是这样,一天做200个俯卧撑,臂力是全班最大做完练臂力和手腕力后,去慢跑上一会,这样可以让肌肉不变成死肌肉而是活肌肉~!!!!!

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