一、原料
薏米100克、燕麦50克、牛奶400克、清水适量、蜂蜜2勺、香蕉1根、蓝莓100克。
二、做法
1、薏米用清水浸泡一夜，备用。
2、薏米、燕麦，加入适量清水，大火煮开。
3、转文火煮到薏米软烂。
4、调入牛奶，大火煮开即可。
5、温度降到80度，调入蜂蜜。
6、最后按跟人口味，加入喜欢的水果，如香蕉、蓝莓等，一起食用口感更好。
主料:糯米150克，红豆100克，辅料:蓝莓干50克，生花生50克，莲子50克，炒松子50克，红枣干50克，桂圆干50克，白糖200克
练习:1 .将糯米洗净，在冷水中浸泡3小时，捞出，控制水分；2.将糯米放入锅中，加入适量冷水煮沸，取出备用；3.将花生和莲子洗净，用冷水浸泡，蒸软，放入锅中，加入适量的冷水煮至软；4.加入糯米粥、桂圆干、红枣和松子，煮至粘稠状；5.将蓝莓干和白糖加入粥中，搅拌均匀，煮15分钟，然后服用。
