蛙泳抬头换气技巧（蛙泳抬头换气难最好解决方法）

呼气要由小到大，逐渐加大呼气量 (口鼻同时呼气)，口部一露出水面，立刻用力把气吐完．并用口快而深地吸气，呼与吸之间无停顿。