真空包装的大米过期了,是不建议继续食用的,没变质的情况下,不会给健康造成危害,但是大米里的营养会大量的流失,长期食用会造成营养不良的情况,如果有发霉、有异味的情况,千万不要继续食用,容易造成食物中毒的现象。