游泳4000米消耗多少热量（游泳1000米真实消耗热量）

消耗4000千卡热量。

运动生理学者测试表明，若在水中游一公里消耗1000千卡热能， 相当于在陆地跑步四千米，人在水中游泳时，两臂划水，同时两腿打水，全身的肌肉都得到了运动， 再加上水中阻力大，传热性能好，因此人体在水中散失热量，速度比在空气里快20多倍，可以高速消耗热量。