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十岁孩子能练习长跑吗(10岁孩子练习长跑的方法)

十岁孩子能练习长跑吗(10岁孩子练习长跑的方法)

更新时间:2024-09-18 11:47:44

十岁孩子能练习长跑吗

10岁孩子不宜练长跑

因为各项身体机能还在发育

长跑队膝盖伤害很大,如果要练习得注意强度

跑对孩子生长发育有五大作用:

1、使孩子的运动速度有所提高,能够进一步参与到年龄较大孩子的玩耍中。

2、使孩子增强四肢肌肉及腰腹肌肉力量,身体爆发力也进一步增强。

3、可促进孩子空间智能进一步发展。

4、刺激孩子的前庭平衡,促进感觉综合功能发展和平衡能力的提高。

10岁的孩子骨骼还没有定型,跑步对他的骨骼生长很有好处,但是长跑还是不易过早。

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