途中跑提拉是哪里发力（途中跑注重提拉还是下压）

在跑步过程中，提拉是指通过腿部肌肉的收缩来推动身体向前移动。具体来说，提拉主要发力于大腿肌肉群，包括股四头肌、股二头肌和臀大肌等。这些肌肉在腿部向后伸展时储存能量，然后在腿部向前迈出时释放能量，推动身体向前移动。此外，小腿肌肉群如腓肠肌和胫骨前肌也参与提拉过程，帮助稳定脚步并提供额外的推力。综上所述，提拉主要发力于大腿肌肉群和小腿肌肉群，使身体能够顺利地前进。