站桩多久后有效果（女性站桩的正确方法视频）

每次30分钟，每天2次，7天就有效果。如果掌握正确的站桩要领，每天坚持站桩1到2次，每次30分钟，7天后就会出现明显的身体反应，如果每天站桩时间较短，尤其是站桩前期是痛苦过程，效果不明显，需要一周以上或者10多天时间。

如果能坚持每天站一站，一年之后你会感觉神清气爽，精力充沛，走路健步如飞等等。当然每个人的身体条件不一样，所以不一定每个人站桩一年之后都有这此效果，但如能持之以横，都会有神奇的功效，百利而无一害。