1、圈梁截面尺寸：圈梁高度不小于120.，150、180。
2、简支梁截面尺寸：简支梁一般用在砌体结构较多，两段在墙上或梁垫上。主梁高一般取跨度的1／8－1／12，次梁高一般取跨度的1／12－1／15，悬挑梁高一般取跨度的1／6，主梁的j截面宽度不小于200M，次梁不应小于150MM，梁高宽比H／B为2－3．5，也就是说宽为高的1／2——1／3.5。
3、框架梁截面尺寸：框架梁两段与框架柱连接。主梁高一般取跨度的1／10～1／18范围（常用跨度：5－8米），次梁高一般取1／12～1／20范围（常用跨度：4－6米），悬挑梁的梁高宜在1／5～1／7范围（常用跨度：不超过4m。关于计算跨度L如何计算，从结构设计和工程实践的角度来说，按照梁端支座中心线或者净跨度来计算即可。梁高和跨度的关联，只是一个经验性的、概念性的控制；对计算跨度的高精度计算并不能改善结构体系的合理性、安全性，以及经济性。
回答如下：自建房房梁的尺寸取决于多个因素，包括房屋的结构设计、楼层高度、跨度、荷载要求等。一般来说，房梁的尺寸应该满足以下要求：
1. 跨度：根据房屋的具体平面布局和结构设计，确定房梁需要跨越的距离，通常会有最大跨度的限制。
2. 荷载：根据房屋的用途和设计荷载要求，确定房梁需要承受的荷载大小。常见的荷载包括自重、屋面荷载、楼层荷载等。
3. 材料：根据设计要求和实际情况，选择合适的材料，如混凝土、钢筋混凝土、钢结构等。
4. 建筑规范：根据当地的建筑规范和标准，确定房梁的尺寸和构造要求，如最小截面尺寸、截面形状等。
在实际设计和施工过程中，一般需要由专业结构工程师进行结构设计和验算，确保房梁的尺寸和构造符合安全和稳定的要求。因此，对于自建房房梁的尺寸，建议咨询专业人士或进行结构设计。
