您好，如果你在学校不敢换卫生巾，可以尝试以下方法：
1. 提前准备好卫生巾：在上学前或上学时，提前将卫生巾放在书包或随身携带的袋子里，以免需要时找不到。
2. 使用隐蔽的地方更换：可以选择使用更隐蔽的地方更换卫生巾，如卫生间的隔间或者教室后排等。
3. 与朋友商量：如果你有信任的好朋友，可以与她商量，一起前往卫生间更换卫生巾，互相照应。
4. 寻求老师或校医的帮助：如果实在不敢换卫生巾，可以向老师或校医寻求帮助，他们会给你提供相应的帮助和支持。
5. 培养自信：最重要的是要培养自信，不要因为生理期而感到尴尬和羞耻，这是每个女性都会经历的自然过程。
