力量训练可以减肚子的方式有：深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等。
需要注意的是：
力量训练需要坚持，不能一次减脂期望过高。
平时注意饮食，不可摄入过高热量。
注意动作的规范性，避免受伤。
此题答案：举哑铃
具体分析：
1，首先是一只手拿着哑铃，双腿和肩膀一样宽。举哑铃的手抬起并伸直，另一只手接触同一侧的脚背。在运动中，收紧腹部，使背部和腿部不弯曲，然后换另一只手做同样的动作。
2，其次是平躺在瑜伽垫上，双手握住哑铃并将其举起。手臂垂直于地面，腿不应弯曲。用腰部和上臂的力量左右移动。
3，另外是双手握住哑铃，腹部和手臂用力将哑铃平放在胸前，并向前平放十分钟
