人运动一天消耗的卡路里因个人身体状况、活动强度、性别、年龄、身高、体重等因素而异。一般成年人每天的基础代谢消耗在1200-1800卡路里之间,日常活动消耗在500-2000卡路里左右。如果做高强度锻炼,消耗的卡路里会更多。因此,准确的消耗卡路里需要根据具体情况进行计算。
2000-2500卡路里。
一般来说,成年男性每天需要消耗2,500卡路里,成年女性每天需要消耗2,000卡路里。但是,这只是一个参考值,实际消耗量还要根据个人的情况来定。
人运动一天消耗的卡路里因个人身体状况、活动强度、性别、年龄、身高、体重等因素而异。一般成年人每天的基础代谢消耗在1200-1800卡路里之间,日常活动消耗在500-2000卡路里左右。如果做高强度锻炼,消耗的卡路里会更多。因此,准确的消耗卡路里需要根据具体情况进行计算。
2000-2500卡路里。
一般来说,成年男性每天需要消耗2,500卡路里,成年女性每天需要消耗2,000卡路里。但是,这只是一个参考值,实际消耗量还要根据个人的情况来定。