当众说话紧张是一种常见的困扰，以下是一些可以帮助你训练自己克服紧张情绪的方法：
做好准备：在讲话之前做好充分的准备，包括准备好讲话的内容、了解听众背景、熟悉场地等。这样可以增加你的自信心，减少紧张感。
练习口语表达：通过朗读、演讲、口语表达等练习，提高自己的口语表达能力和自信心。在练习时要注意自己的语速、语调、表情和肢体语言等，逐渐适应并掌握这些技巧。
模拟场景：在练习时可以模拟一些真实的场景，比如在众人面前讲话、参加辩论等。这样可以让你更加熟悉和适应这些场景，减少紧张情绪。
深呼吸和放松技巧：在讲话前可以通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法来放松身体和心情。这些技巧可以帮助你减轻紧张和焦虑，保持冷静和自信。
接受自己的紧张感：不要过于担心自己的紧张感，接受它是正常现象。不要过于强迫自己表现完美，而是以积极的态度面对紧张情绪，逐渐适应并克服它。
与他人合作：与他人合作可以帮助你更好地克服紧张情绪。可以找一个朋友或同学一起练习，互相帮助、支持和鼓励。
总之，训练自己当众说话紧张需要做好充分的准备、练习口语表达、模拟场景、放松技巧、接受自己的紧张感以及与他人合作等方法。通过不断地练习和努力，你可以逐渐克服紧张情绪，自信地面对众人讲话。
可以去人多的地方，大声的说话，训练自己不要紧张
