首先声明，打篮球被帽是很正常的情况，可以说，凡是打篮球的，都有被帽的经历，乔丹科比也有被帽的时候，重要是别让被帽影响了个人心态和信心，该怎么打还怎么打，吸取被帽的教训坚持打下去！防止被帽，注意以下三点！
1、首先要了解自己和对手实力！如果对手身材比你高，弹跳好，速度快，臂展长，哪怕只有一项比你强，奉劝还是不要自找苦吃了！以传球，策应和寻求与队友配合为策略，篮球是团队运动，打进得分最好！！
2、要有节奏，有假动作，要打时间差！突破被帽，往往是突破进去缺乏上篮节奏，上篮正好遇上高大内线补防被帽，三分被帽往往是缺乏假动作时间差，投三分要充分利用对手急于封盖心理，作快速逼真的假动作！晃开对手，完成投篮！
3、还有被帽是反击上篮被帽，反击上篮中，要主动寻找身体对抗，不要躲，越躲越容易被帽！主动找对抗，即使被帽干扰到，也极可能造成对手防守犯规，制造罚球。
4、最后就是丰富个人进攻手段，提升身体素质，勾手抛投拉杆进攻都可以减少被帽，当然这些技术需要勤加练习，方可修成正果！！
首先我想说打篮球被盖帽很正常，没有什么丢人的，即使是篮球水平特别高的NBA球员，被盖帽也是很正常的。那如何能尽量的避免被盖帽呢，我觉得
1、节奏，一般能盖你帽的都是身高比你高的或者弹跳比你好的，只要你能掌握节奏，打时间差，这样他们想盖你的帽也很困难的。
2、后仰跳投，后仰跳投也是能避免被盖帽的一种技能。
3、对于上篮而言，上篮的时候先用身体靠着防守球员，为自己争取上篮空间。大多数NBA球员，就像帕克、欧文等后卫，他们在上篮的时候，都会先去找身体对抗，然后再去上篮。
3、拉杆上篮，这也是能够避免被盖帽很好的一项技术，但是这项技术要求比较高，需要球员有很好的手感以及很强的腰腹力量。
篮球技术要的是实用，再好的技术也需要在实战中锻炼，不然也只会成为花架子，中看不中用。
