3-4次
引体向上一周练习3-4次,隔天训练。这是因为肌肉在经过锻炼以后需要48小时的休息时间,所以我们在第二天休息,可以让肌肉得到恢复和增长,否则肌肉反而可能会萎缩,身体也会疲劳积累导致机能下降,容易生病
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